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Tommyflower

Jelly Bean

- 坐在床上锻炼并燃烧卡路里
- 有趣的练习
- 引人入胜的音乐
-不同的级别和持续时间
- 每次锻炼的励志名言
- 跟踪你的锻炼

我在脚踝受伤恢复期间创建了这个应用程序。当你受伤时很难继续训练，但不要停下来更快地恢复是非常重要的。
如果您因任何原因无法站立，这并不意味着您必须放弃健康的日常身体活动量。

坐姿有氧运动的特点是上半身锻炼，可以锻炼手臂、肩膀、胸肌和背部，但同时会让你流汗并燃烧卡路里。

锻炼上半身也有助于消除下半身多余的液体，所以如果你有一段时间不能使用腿部肌肉也不用担心，这些锻炼会让你保持健康，直到你可以走路和锻炼全身再次。

您可以坐在床上或没有扶手的舒适椅子上进行这些练习。

你会燃烧卡路里，锻炼你的手臂，增加血液循环，同时改善下半身的排水。

即使您没有问题，这些锻炼也很方便，但您感觉比平时更累，更喜欢坐着训练。

我试图让练习变得有趣但有效。如果一开始你觉得它们太紧张，尽你所能，继续随着音乐移动，直到你准备好重新开始。

该应用程序具有针对不同健身水平的短期或长期锻炼。

在开始任何体育活动之前，请咨询您的医生。展示您将要进行的培训类型，并询问他是否适合您和您的健康状况。

如需任何信息、建议或报告错误，请发送电子邮件至 tommyflower.web@gmail.com

Sitting Cardio

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